睡眠の質が悪いな～と思う今日この頃。
寝る前に湯舟につかる。
ホットピュアココアを飲む。
寝る1時間前から携帯を見ない。
色々試してみたのですが効果がなく、改めて考えるとカフェインを取りすぎているなと。
量を減らしてみるとある程度良くなりました。
最近はエナジードリンクも別の物で薄めて一日半分だけ飲むようにしています。
灯台下暗しでした。
全くなしだと、活力が出ないのも困りものです。自然体で元気な人は凄いなと思います。
ここ一週間は季節の変わり目か全体的にモチベーションが下がっていて色々大変です。
皆様も体調にはお気をつけてください。
